At: Thomas Milsted og Mikael Rasmussen.

Der er i de senere år skrevet mange bøger om søvn og søvnens betydning for vores helbred.

Dette er ikke uden grund, når vi ved at 300.000 danskere tager sovepiller og at hver fjerde dansker har søvnproblemer, hvoraf 10-12% ifølge forfatterne har brug for hjælp.

Vi sover mindre og mindre, fordi vi vil, kan eller skal så meget andet i livet, men hvis vi ud over en dårlig kvalitet i søvnen også får for lidt søvn er risikoen for f.eks. hjerte-karsygdomme og depression større.

Dårlig søvn betyder også at det bliver sværere at træffe beslutninger, vi husker dårligere og laver flere fejl, ligesom genopbygningen af kroppens væv og immunforsvar svækkes.

Forfatterne kommer ind på søvn og stress (herunder arbejdets indvirkning på søvnen) og hvilken betydning vores følelser og tanker har for vores søvn.

Desuden indeholder bogen ti gode råd til en god nats søvn, bl.a. vejrtrækningsøvelser og en lille indføring i positiv psykologi.

Afslutningsvis er en søvndagbog, som for nogle kan give et overblik over nogle (dårlige) vaner og mønstre som influerer negativt på søvnen.

Fordelen ved netop denne bog om søvn, er at den er kort og præcis, delt op i overskuelige afsnit og kapitler, og at den har en direkte tilgang til problemerne. Desuden er den god som hurtig opslagsbog.